Música de meditación para principiantes
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Meditación
La meditación es la antigua práctica de utilizar diversas técnicas, incluyendo la respiración profunda, la imaginación guiada, los mantras y las visualizaciones, para calmar la mente y reducir el estrés. No es solo un método para relajar la mente y reducir el estrés, sino que también se utiliza para tratar muchos problemas de salud mental, incluyendo la ansiedad, la depresión, el insomnio, el dolor crónico, y así sucesivamente. La meditación ha demostrado ayudar con el insomnio, la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental. Se utiliza para aquellos que quieren dejar de fumar.
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